食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则。注意补充与性功能有关的维生素和微量元素现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素a和维生素e都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素a，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素e。维生素c对性功能的维持也有积极的作用。含维生素c丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。摄入充足的优质蛋白质酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。应注意酶类的补充蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。供给适量的脂肪近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
男性壮阳食谱－鸭辑
鸭辑炸核桃鸭子茨实煲老鸭虫草炖鸭炸核桃鸭子：材料：核桃仁200颗，马蹄150颗，老鸭1只，鸡肉泥120颗，蛋清适量，玉米粉、绍酒、幼盐少许。制法：（一）将老鸭宰杀后，却内脏洗净，由滚水拖一遍，装入盘内，放葱、姜、食盐、绍酒，上笼蒸熟后取出。（二）将老鸭对半切开，另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状，再把核桃仁、马蹄剁碎加入糊中，拌匀后，铺在鸭内膛上。（三）将鸭子放入大油锅中用温火炸酥，成金黄色捞出，用刀切成条块，放入盘内，以蔬菜拌边。功用：主治肾虚阳痿茨实煲老鸭：材料：茨实150克，老鸭1只，幼盐少许。制法：将茨实洗净，用水浸泡。将老鸭开膛去内脏洗净后，把茨实放入鸭腹中，然后把整只鸭子放入瓦煲内，加适量清水用文火煲3小时左右，加食盐少许，调味后食用。功用：糖尿病、肾虚遗精。虫草炖鸭：材料：冬虫夏草10克，老雄鸭1只，料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。制法：（一）将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净，剁去鸭爪，在开水中过一下，捞出晾凉。（二）冬虫夏草用温水洗干净，生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。（三）再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，约3小时，取出后去掉棉纸，捡出生姜、葱白即成。功用：补胃肾，益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸软、久虚不复等症
“伟哥”可能有助于怀孕
美国医界最新研究发现，抗阳痿特效药威而钢可能有助於不孕妇女成功受孕，不过可能只适用於因子宫内膜过薄而导致不孕的妇女，至於相关副作用及不孕药物开发，则需等待进一步的研究。根据伟哥治疗阳痿原理，是刺激体内血液往睾丸附近回流，实验人员因此认为，伟哥也能刺激血液流向子宫，增加子宫内膜厚度，增加胚胎在子宫内著床的机会。这种原理恰好解决了因子宫内膜过薄而影响受孕的妇女所面临的问题。不过，美国生殖医学协会则提出警告，伟哥可能导致子宫内部积聚的氮氧化物指数过高，对母体及胎儿造成不良影响。(3月2日)加拿大渥大华4月2日消息：美国男性药丸“伟哥”，不但是阳痿男性的救星，还有帮助不孕女性怀孕的作用。一对已被医生断定不能生育的美国夫妇，经过实验，于去年十一月十五日生下了世上第一个“伟哥儿”：重2.7千克，高48厘米，有稀疏淡褐色头发，蓝眼睛的麦可-丹佛(michaelwaynedanford)。此事在日前公布在医学季刊上。医生说，三十六岁的丹佛太太本来连人工授精都不可能怀孕的，一定要生小孩的话，只能找“替代母亲”借腹生子，幸好在拉斯维加斯名医舍杰佛瑞(dr.jeoffreysher)指点下，运用伟哥增进血流，增厚子宫内膜，让试管授精的卵子可以著床、吸收营养而成长，创造出第一个“伟哥儿。”她和另四名妇女接受伟哥疗法，结果三人成功怀孕的故事，被发表在这一期的“英国人类繁衍季刊”(britishjournalofhumanreproduction)。丹佛太太不能怀孕的一大原因是子宫内膜太薄，医生设计了一种包含伟哥的新药，要她从阴道塞进去。第二天，血流量就增加一倍，一周之后，子宫内膜就变厚。不过，她说伟哥并没有提高她的性欲。第一批成功的实验，让舍杰佛瑞声名大噪。过去六个月当中，又有二十五名妇女求医，怀孕率三分之一，与子宫健康妇女的受孕率一样。加拿大医学界说，这对加拿大五万名不孕症妇女是好消息。
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