萧尘再翻看下去，发现开十二脉，分为六大层次，气脉，力脉，速脉，脏脉，慧脉，英脉。
发现人体内有秘藏，从头顶到脚底涌泉穴，分为七个脉轮，七个能量场。
气脉在喉轮，力脉在心轮上，且同时与双臂相连。速脉在股轮，与双腿相连。脏脉在中枢，与五脏相连。慧脉在眉心轮，英脉在脐轮，与丹田相连。
天地二乔为天脉，在顶轮。
再往后，则是一副图画，上面标示着气脉的修炼之法。
第一脉，为气脉，气脉开则内力现，内力即温热之气，内力运转周身，全身体魄结实饱满，反应灵敏，明王朝里把这样的层次称之为后天。
第二脉为隐脉，只增内力，无关脉轮秘藏，以后每遇双脉，都是如此。
第三脉为力脉，使双臂筋骨强韧，爆发出一虎之力，俗语中的九牛二虎之力便是由此而来。
第五脉为速脉，身轻如燕，提气飞纵，跳跃灵动如飞鸟。至此，后天小成。
第七脉为脏脉，锤炼五脏，气息绵长，体力持久。
第九脉为慧脉，精气神融为一体，不用眼观，便可感受到周围三丈之内的一切动静。
第十一脉为英脉，修炼深入骨髓，全身血脉焕然一新，伐毛洗髓，脱胎换骨。
一气吐纳法只介绍到十二脉，至于天地二脉，则全无介绍。
“两本书都极有道理，既然要内外兼修，以内拓外，那就由一气吐纳法先开始练习。”
萧尘提起精神，很快调整好呼吸，按照第一幅图上面的姿势一步步摆好，双目闭合，凝聚心神。
然而，令萧尘没想到的是，他只是坚持了几息的时间，就浑身酸痛，萎靡下来，无法继续。
“明明按照图上面的说法，是可以感受到体内丹田之处，产生一丝微热的气，可我这里除了难受，什么也没感觉到。”
萧尘咬了咬牙，再次尝试，多年的读书习惯，使他早已养成了极好的耐心和恒心。
就在他继续闭目修炼的时候，身边那根紫色木棍上面，黯淡的纹路，渐渐显露出了一丝，但当他停下来的时候，紫色木棍又恢复平淡。
就这样绊绊磕磕的，瘫倒下来，继续摆好姿势，几息之后再次瘫倒，一直坚持到深夜，又按照图中的姿势坚持，萧尘始终没有感受到体内有所谓的气产生。
其实萧尘不知道，即使是资质绝佳之人，若没有借助外力，单纯去修行，至少也需要半年甚至一年，才可能修炼出内力，随着修行日积月累，内力才会越来越深厚。
而他这才短短几个时辰，根本就不可能出现内力。
最后萧尘索性停下修炼，拿着木剑，按照书中记载比划起招式。
这些招式虽然复杂，且对身体柔韧性要求极高，可萧尘过目不忘，几番演练下来，倒是有几分模样。
甚至到了后面，他直接扔掉轻飘飘的木剑，拿起拿棍紫色的木棍开始演练，反而更加得心应手。
第二日清晨，萧尘修炼了一整夜，刚刚入睡，突然间，从院门外传来阵阵吵闹之声，将他惊醒。
萧尘揉了揉眼睛，把脑袋伸出窗外，一下子便瞧见一个身材干瘦的青年，黑着脸站在药膳房院子的大门外。
“是谁顶替了我冯大俊的名额，爬出来！”干瘦青年双手叉腰，气势汹汹。
萧尘那边一伸头，干瘦青年的目光立刻就落在了萧尘的身上。
“就是你这个小王八蛋抢了我的名额？！”
“我没有。”萧尘的脑袋现在躲闪下去已经来不及了，连忙摇头，他来到这门派里才第一天，并不想惹事生非。
“胡说！药膳房的几人我自都认识，唯你是个生面孔，不是你是谁！”冯大俊双目喷火，怒视着萧尘。
“你出来！冯某要与你决一死战，今日你若是赢了，这口气冯某忍了，倘若你输了，立刻给我滚出药膳房！”
“冯某今日要与你决一死战！”冯大俊越说越是气愤，瞬间拔出腰间的铁剑，指向萧尘。
萧尘看着对方怒火冲天，似要炸了，捏在手里的铁剑寒光凛凛，随时会出手伤人，不由暗暗叫苦，只得小心应对，“这位师兄，俗语云君子动口不动手，何况你我如今又份属同门，何必为了一点小事便打打杀杀，伤了和气，况且，私自打斗伤及性命有违门规！”
“一点小事？我辛辛苦苦攒了十年的银子，孝敬给执事，才换得了药膳房这门差事，如今却被你横插一脚，你有种出来，今日不是你死就是我亡！”冯大俊听到这话，更是气得咬牙切齿。
萧尘一惊，此人连这般隐秘的事情都能喊叫出来，足见是个没脑子的，本想用门规吓退他的法子是不管用了，暗想田师姐他们是否听见？是否会管此事？若任由事态发展，只怕自己要吃大亏。
学武便是为了生存，焉能出身未捷身先死？萧尘心思电转，不由大声喝道：“胡说八道，执事为人正直，又岂能与你私相授受？你在此大呼小叫，欲杀同门，可问过药膳房的田师姐与诸位师兄？”
此话用尽了力气怒吼出来，声传百米，不光药膳房，院外也有几人能听见，萧尘不信田师姐他们还能装聋作哑，坐视不管。
“你！你……”冯大俊本就气昏了头，全部身家赔了个空，这才红着眼找来，此刻见萧尘理直气壮，大声叫喊，不由歇斯底里的怒吼，“我与你势不两立。”
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