“新来的几个，今天先跟着练沙滩跑。”
沙排这边人少，整个国家队加起来才三十二人。
一线队和二线队一共二十人，剩下的十二人则是年轻小球员，大部分和陆一年龄相仿，是这次排管中心几个教练下去选出来的。
顾晨神通广大，弄来了内部消息。
十二个人中六男六女，半数以上都是没能选进室内项目，迫于无奈改打沙排。
还有一个，似乎是被教练诓进来的。
当然也有一个特殊的，陆一记住了练梦的名字。
这个姓很少见，更为关键的是练梦打小就想成为一个沙滩排球运动员。
和其他人不一样。
大家都是有故事的人。
然而有件事也是不争的事实，沙排是真的不受欢迎。
北京的夏天很热，他们就在阳光底下训练。
虽然不用像正式队员那样穿着比基尼或是短裤，然而止不住的热。
陆一跟着大部队在这片沙地上练习折返跑。
她从到了南京就被梁嘉敏严令要求每天跑步，一年四季不间断。
耐力是培养出来了的。
饶是如此，跟着跑了几个来回后，陆一也觉得有点怪怪的。
沙地松软，脚踩不到实处。所以跑起来的时候脚掌会陷进去，而拔`出来就需要消耗一部分的力气。
甚至于因为踩得地方不实，这会导致身体重心的偏移，跑着跑着人就是不稳了。
想要稳着跑，就得集中注意力。
竭力去寻找一种合适的方式，让自己省心省力。
当然，陆一也不可能在一堂训练课中就领悟到这些。
她只是觉得怪怪的，然后就试图调整自己的脚步，让自己尽可能的舒服一些。
从小就被梁嘉敏鸡蛋里挑骨头似的挑剔，这让陆一打小就是养成了很好的跑步习惯，技巧性的东西也都掌握了。
而且她自我调整能力强，成为了十二个小队员中唯一跟上老队员节奏的。
负责带训练的郭海林多看了陆一两眼。
穿着短袖短裤的小姑娘是这批年轻小队员中最矮的那个。
一米六五，个头不高。
骨架也小，人瘦瘦小小的，远远看去有点像是大人堆中混进去了一个小孩子。
当然，这就是个小孩子。
教育要从娃娃抓起。
训练则要从青少年抓起。
他们这是在为08年储备人才。
昨天看到陆一的资料时，郭海林也有些犹豫。
老刘的眼光他深信不疑，然而这身高真不怎么行。
你要说还长吧。
很有可能。
然而赌这么个可能，多少有些托大。
不过看到陆一今天这表现，郭海林有些明白老刘的意思了——
那丫头特别倔，你就相信我吧，只要她能长到一米七五，她绝对能成为一个优秀的沙排运动员。
一米七五，哪够啊！
郭海林继续盯着看。
很快他就又是看出了点有意思的。
练梦那小丫头，咬着牙跟上了陆一的进度。
还真是够争强好胜的啊。
郭海林笑了起来。
别看就是简单的折返跑，这里面学问大着呢。
今年国际排联刚改制，把沙滩排球场地改小了一点，原本是跟室内排球一样大小场地，现在则是变成了8m*16m。
毕竟场上就两个运动员，又是沙地上，你让人跑室内场未免太难为运动员了。
场上只有两人，意味着跑动多。
如果一人去拦网，那么另一人就得负责大片的场地。
甚至还要在做好一传的基础上，迅速上前完成一次有效的进攻。
相较于室内排球，沙排没那么多的回合，比赛节奏也相对稍慢，然而运动员的跑动量并不小。
折返跑是基本功，做好了这项，再谈其他也不迟。
因为比赛场地就是在沙滩上，较之于室内排球那种令人惊艳的鱼跃救球，沙排扑倒在地救球这种动作就非常寻常。
有时候不注意，队员还会被“误伤”——
踢起来的沙子弄到了队友眼中。
更别提浑身汗兮兮的以至于黏连着沙子浑身都不舒服这种最常见的状况了。
至于头上顶着个大太阳，脚下踩着滚烫的沙子，那更是比赛日常。
比赛内容要一五一十的落实在训练日常中，他们的运动员就得养成吃苦耐劳的性子。
郭海林瞧着其他的小队员已经有些站不稳身形落了一个来回，他也没多说话，只是抬头看两眼然后在自己的小本本上记下来。
训练局这边是造了一大片沙地，特意从三亚那边运来的沙子，弄了五块标准的沙排比赛场地。
有球训练用这五块场地，跑步之类的训练也是用这几块场地。
三十二个人在球网左右两边，从最开始的8米折返，到13米折返，再到最后的60米折返，这一趟下来是600米，对于接受专业训练的运动员而言其实是小意思。
每天别说是六百米了，正常的训练每天跑十个六百米那都是小意思。
然而刚刚接触沙滩排球的小运动员们还真不适应，第一个回合没跑完，人已经落下了几十米的距离。
等着跑完第三趟，已经有几个快撑不住了。
脚酸、腿也酸。
郭海林的训练，五个回合一组。
一组训练后可以休息五分钟，然后再继续。
每天进行五组折返跑训练。
当然，这还只是折返跑而已。
就像是之前有新队员入队时那样，他站在那里不紧不慢地说着，“觉得累是正常的，不过知足吧小姑娘小伙子们，你们觉得在跑道上跑步轻松，可是你们的关节不这么想。在欧洲在美国，在沙滩上跑步那可是一种享受，就像是他们的有钱人会去进行日光浴把自己晒黑一样，那是有钱有时间的标志。”
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