“要领就是，直膝成九十度角前倒，手，肘作为缓冲。记住，千万不能屈膝！”刘有志全身直挺挺倒了下去，扑倒在地面上。
“这个动作有一定的危险性，大家首先要敢于前倒，心理上不能害怕，好了，开始吧！”
张三年很容易就可以做这种动作，看着张三年那标准的成九十度前倒姿势，那些胆子小的同学一个个是羡慕嫉妒恨，一个个战战兢兢小心翼翼也不敢向前倒。
刘有志用手指指着这些学生道：“一个个大老爷们，有什么好怕的，等到五分钟以后，你们还是这个样子，我就亲自把你们放倒，用最先进的格斗技巧。”
这些学生个个苦着一张大脸，还是持械卧倒容易啊，学这个什么前倒有什么用？
五分钟很容易就过去了，一些胆子大的学生已经学会了基本的要领，也是能够直接卧倒，而不用先跪着，再卧倒。
刘有志道：“立正！”所有的学生对于这个动作还是掌握的不错的，全部立正站好。
“卧倒！”
“扑通！”“扑通！”
并不协调的声音传了出来，有的熟练的手瞬间就是卧倒准备，有的慢一些也是咬咬牙倒了下去，至于有些胆子小的都是双膝着地，然后在趴下去。
“起来。”刘有志随意说了一句。这些学生晃晃悠悠站了起来，这个前倒的姿势实在是有些费劲，这些学生想要客服恐惧还是有些困难。
刘有志走到一个学生身边发号口令道：“立正！”这学生慌忙之间立正站好。刘有志拍了拍这位学生的肩膀道：“体格子不错嘛！”这位学生不明所以，不知道刘有志要做什么。
刘有志伸出一脚，啪的一下踹在这位学员的脚下，因为出腿快，力量又大，所以这位同学脚底一空直直向前倒去，加上刘有志手上用力，这同学瞬间做了个标准的前倒动作，直接趴在了地上。双手也是下意识按在地上，缓冲着巨大的力量。
刘有志道：“看见了，没什么难度，如果你们不立刻掌握前倒的动作，那么我就亲自帮他完成，听明白了没有！”
“听明白了！”
“好的，十分钟。”
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