修炼“铁布衫”的初期，修行的主要方式是坐枯禅，需要身体吸纳天地灵气，扩大丹田的容积，逐步打通身体的经脉，使得气劲能够在周身畅通无阻以达到至高的“无敌”境界。
“战嚎”的训练初期是练习开声吐气，把丹田中稀薄的气劲极度压缩，然后瞬间释放，这个压缩的过程至关重要，丹田之气越足，压缩的密度越大，爆发出来的能量就越强横。
亚瑞特武士从七岁起就开始修炼这两项基本技能，这时身体的骨骼经络都已成型，并且处于稳定增长期，此时修炼正是打基础的黄金时期。成年以后再进行修炼，因为经络和骨骼都已定型，成长的空间就非常有限了，所以十六岁不能打通全身经络，成为强者的可能性就非常渺茫。
体能训练的时间减少了，但是各自的压力更大，修炼气劲倒没有训练师会时刻盯着你，但是你自己必须全力以赴，否则到10岁那年，你没有达到10级，你的一生就结束了。训练师只是进行基本理论的传授，修行的方法则靠个人去选择。同一个帐篷的同伴虽然朝夕相处，但是大家彼此间都比较冷漠，因为在低级训练营转入中级训练营时，每一个人都可能成为训练场上你死我活的敌人，这个时候不能留下私人感情，感情会使人脆弱，脆弱很可能就意味着死亡。
我在亚瑞特的生活历程因为这残酷的规则，很少能感觉到温暖，苏克是唯一的例外。由于练气的选择方式较为自由，我们开始有时间聚在一起。
“张龙，我阿爹曾教导我，修炼‘铁布衫’不能仅仅坐枯禅，身体的强壮过程是一个破坏再修复以超越从前水平的过程，坐枯禅仅仅能帮助积蓄丹田之气，气劲重于内，而身体的强横还需要外力的刺激。”苏克不愧系出名门，理论水平比较高。
我们找到一个寒潭，天气冷的时候，把身体浸在水中进行坐禅的训练。
第一次浸入寒潭时，正是冬季，我们几乎被冻僵。
“苏克，这样训练，没到10岁，我们就要夭折了！”我牙关打颤，忍不住抱怨。
“张龙，吃得苦中苦方为人上人，现在是辛苦一点，别忘了死亡的难关还有好几道呢。十岁是一关，十四岁又是一关，十四岁到十六岁之间每天都有可能死去，我们必须撑到进入高级训练营，才能够保住小命。我可不想看到你死。”苏克一如既往地勉励我。
“十四岁那关是什么？”我对训练营的规则显然不如苏克知道得多。
“十四岁，你如果举不起万斤以上的重物，你的小命就断送了。那一关是低级训练营的最后考验。”苏克皱着眉说。
“万斤啊！”我心里一阵发麻。
“十四岁以后，合格者进行实战修炼，那是最黑暗的日子，训练者之间相互以生死搏杀，你只有取得足够的积分，才能安全地进入高级训练营，二十岁以后，如果你没有死，又没有足够的积分，就会被驱逐出去，做低等的杂兵。”苏克谈到中级训练营，眼里都不禁露出恐惧的神色。
“苏克，万一我们在中级训练营的训练场上相遇怎么办？”我有点担忧。
苏克显然也不想面对这个问题，“张龙，就算我们相遇，也比死在其他人手上要强得多。如果命运无法改变，我们就要去面对。”苏克从小受家族的熏陶，政治素养和见识都比我强得多，有时我甚至觉得苏克要比我硬朗，比我坚强。我努力修炼只是为了生存，而苏克的目标要远大得多。
“说得好！你既然有这个觉悟，那现在就不该去涉及无聊的情感。”苏克的专门训练师米诺不知道什么时候来到我们身边。
米诺的声音冰冷：“有感情，你们就过不了中级训练营那一关！你们的潜质都不错，不要自毁前途，现在开始，你们不得再单独会面。”
米诺老鹰抓小鸡般把苏克抓走，回头给了我一个冰冷的眼神，眼神里的讯息好像是你这个低等人不要妨害精英的成长。
人性的势利，几乎伴随着我的成长岁月，现在我的最后一丝温暖也不存在了。我直到现在对我的部族都没有过一丝的留恋，那里留给我的记忆永远是冰冷、残酷、势利。
我望着白茫茫的大地，眼中已没有泪，我要生存下去！别无选择，我必须变强！
僵硬的肢体慢慢恢复了活力，我决定再次进行修炼。走进寒潭，我再次感受那刺骨的寒气。可是身体上的痛苦远比不上心理上的痛苦。苏克再不能与我会面，我从此又是孤单的一个人。
寒气的迫使得我的身体慢慢变得强壮，我每次在寒潭的修炼持续时间在慢慢变长。人的身体果然神奇，能很快适应严酷的环境。外在的刺激加上内在的修行，我的气劲逐步得到提升，丹田之气也逐步丰盈起来。
同伴们多是选择山间或树旁进行修炼，各人有个人的最适合自己的方式，而最适合我的方式是严酷的环境，每天都在面对极限，面对真实的死亡压力。在大雪纷飞的冬季，身体浸在寒潭水中，你得时刻关注自己的生命体征，稍微越过承受的极限，你就可能永远起不来了。
每年三月以后，潭水就不那么冰冷了，但是寒潭仍是我每天必须的修炼地点，因为我发现在水下练习“战嚎”能起到很好的效果，经过一段时间的气劲积蓄和压缩气劲的修炼，练习爆发时，水的共鸣比空气的共鸣来得更具体而有感觉，看着水波的涟漪更能加速我对声波的领悟。
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！