更重要的是，这一支持系统的存在可以让你通过新的视角看到自己的处境。大多数时候，当局者迷，旁观者清，因为当他们对当事者所处的处境展开分析时，往往不会带有感情色彩，而这些更客观的看法很可能会帮助你找到问题的解决方案。
●沮丧情绪下重塑情境
压力与烦恼会因为我们对某个事情的片面看法而变本加厉。我们很容易想到，不现实的最后期限、无情的老板、无法控制的交通，是造成我们不能感受压力的原因。但事实上，你无法控制环境，却可以控制应对环境的方法。所以，当你花费大把时间纠结于某事以前，务必让自己花费一分钟的时间，从大形势的角度加以分析。若你不知道何时需要做这件事情，尝试着寻找那些与你的焦虑和压力源可能不成正比的蛛丝马迹。
你需要注意的是：若你在泛泛思考的情况下，口中便掠过“所有一切都变得糟糕透了”或是“这些方法都行不通了”一类的话语时，此时就是你需要重新塑造情境的时机。纠正这种破坏式思维模式的良方是，列出确实会朝着错误方向发展或者无法找到解决办法的具体事项。而当你列出了事项以后，你便会发现，这些事情远没有你想象的那么有影响力。
对高效能人士而言，他们每天的工作往往是做出决策、让自己保持足够的理性去面对更有价值的事情。但压力越大，便越容易做出错误的决定。对压力的本能反应甚至会有可能使人做出有风险或者很不成熟的决定——在发觉的时候及时缓解自我压力，这不仅仅是保持高效能的关键，同时更是你向着更出色的人生迈步的前提。
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