肯定自己
学会积极地自我暗示
暗示是指一种心理影响，它通过使用语言、手势、表情等，把某种概念或结论输入一个人的大脑，使之不加考虑的接受某种意见或做某件事情。心理学家和精神分析学家都指出，一旦某种想法进入人的潜意识思维中，脑细胞就会获得信息，从而留下相应的痕迹。潜意识思维会按照你的一生当中所积累起来的知识和想法来运作，并产生相应的结果。
曾经有心理学家对处于催眠状态下的人进行试验，发现一旦人们接受了暗示，潜意识思维就会依据暗示的内容作出相应的回应。比如，实验人员若告诉一个正处于心理调控状态的人，说他就是美国总统布什，或者说他是一只小兔、一只猫的话，那么他的个性特征就会发生暂时性的改变——他会相信自己是实验者所说的那个人或者动物。同理，如果某个正处于催眠状态的人被告知说他后背上有条虫，或者说他手上正在流血，或者说他正在一个大火堆旁，那么，他的身体也会随之而作出相应的反应，却对自己所处的真实情况视而不见。
心理暗示确实可以在很大程度上左右人的自信，消极的暗示会让人产生自我怀疑，从而让人对于取得理想的结果没有信心。而积极的暗示则会给人带来意想不到的自信，并会促使他们朝积极的方向去努力。
第二次世界大战期间，纳粹德国俘获了大量俘虏，其中大部分都被送往了集中营。在集中营中，没有人性的纳粹军医经常用战俘作活体实验。有一次，他们又从集中营里押出了一个俘虏，说要刺破他的手腕然后任由其鲜血流尽而死。随后，俘虏就被带进了实验室，他被固定在一个靠近墙壁的座椅上，他的一只手则被通过墙上的小洞被伸到了另一个房间，不久后，他感觉到手臂上被什么东西刺了一下，便听到隔壁传来了嘀嗒嘀嗒的声音。他知道是他的血在流，随着时间的流逝，他不断地进行着自己将要鲜血流尽而死的自我暗示，那个俘虏的恐惧也在逐渐加剧，要生存下去的信心被消极的自我暗示一点点的蚕食，最后终于精神崩溃导致肌体衰竭而死。
然而，战俘至死都不知道的是，其实他的手臂上只被轻轻划了一下，血流更是在很短的时间内就止住了，他后来所听到的只是试验人员用水龙头滴水所模拟出的声音。而那位不幸的俘虏则死于他的头脑中消极的自我暗示，他最后对自己能活下去彻底丧失了自信而精神崩溃，是他自己的意志与心理暗示杀死了他。
上述极端事例，说明了消极的自我暗示给人的信心所带来的毁灭性打击，而且有时它甚至于能够决定人的生死存亡，而积极的自我暗示则会带来完全相反的结果。
有一位已经75岁高龄的老年人，总是对自己和别人说，“我的记性越来差了。”就这样，过了一段时间，原本记忆力还不错的她，真的开始“糊涂”了，刚和她说过的事情，她马上就会忘记。当别人提醒她这件事情刚刚和她说过后，她就会感叹“看来，我的记性真的是越来越糟糕了”，渐渐地也对自己的记忆力丧失了自信。她的女儿发现了母亲的这些变化，就对她说，你只要每天经常对自己说“其实我的记忆力很好，只要我愿意的话，我可以记住任何东西。”经过这样不断的积极自我暗示、自我增强自信，过了几周后，这个老年人的记忆力还真的恢复了正常。
有个女孩子，年纪轻轻，但平时总是爱发脾气，猜疑心重，家里人都很怕和她说话，稍不留心，可能就会惹来麻烦。这个女孩子也很苦恼，她也知道自己爱发脾气，猜疑心重，不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情过后又感到后悔。对于和人之间的正常交往越来越没有自信。后来她接受了别人的建议，经常对自己说：“我的脾气其实很好。我每天都充满了快乐，我和我的家人相处得很好，我很爱他们，他们也喜欢我。我关心他们，体贴他们，我身边的人都因为我的存在而感到幸福快乐。我的良好的修养和高雅的气质，深深地感染了他们。”一个月以后，奇迹终于出现了，在积极的自我暗示下，她的自信心不断得到强化，越来越认为自己能够平心静气的与人交往，渐渐的她变成了一个气质优雅，活泼热情的好姑娘。
暗示的力量是无穷的，只要你能够正确的运用它，它就会为你的人生带来自信和成功、幸福和快乐。积极的自我暗示再配合以积极的行动，我们就会在不断增强的自信心的护航下，无往不胜，到那时，就没有什么事情对于我们是不可能的。积极的暗示能极大的激发人的潜在能量，增强人的自信，能使个人信心爆棚，从而取得不俗的成就；能使一个国家团结一致、万众一心、绝处逢生。
暗示要点之“避免害怕担忧”
在形象化的过程中，不要限制你的想象力，越广越好，什么都可以想。不要害羞，不要害怕，去请求和实现你所渴望的一切吧。对你的要求不要怀疑，不要担忧，不要紧张，不要感到压力。
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