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情绪管理训练的策略
——让情绪表达更有效
在日常生活中经常练习情绪管理训练的5个步骤，你和孩子都会变得越来越精通，对情绪的感知能力将会得到提高，并且更加愿意表达情感。你的孩子也将逐渐品尝到与情绪管理训练型家长共处所带来的益处。
然而，这并不意味着情绪管理训练的过程会一帆风顺。每个家庭都会不可避免地碰上一些阻碍。有很多次，你很想和孩子进行情绪上的沟通，却苦于不能收到孩子情绪苗头发出的信号。又有时，不论你说什么、做什么，似乎永远不能将想要表达的信息传递给孩子。你会觉得，他在自己的世界里迷失了，而你就像在和墙壁讲话。
在这一章中，我们将提供一些情绪管理训练的附加策略。如果你的家庭存在上述问题，你会发现这些策略很有帮助。这些策略基于我们在亲子小组、临床工作以及观察性研究等方面的成果。在这一章中，你还将了解一些不太适合家长进行情绪管理训练的情景。在这些情况下，家长最好推迟情绪管理训练，尝试使用别的技巧。最后，在这一章的结尾部分，你将看到一份帮你评估情绪管理训练技能的测试，这能帮你提高在情绪管理训练方面的技巧。
情绪管理训练的附加策略
避免过度批评、羞辱或嘲笑你的孩子
我们的研究表明，这些贬低性的表达方式对父母与孩子间的交流极为有害，对孩子的自尊心也是一种很大的打击。
在对家庭所做的实验研究中，我们发现很多家长都在采用不同的方式对孩子进行语言暴力。比如，父母会用轻蔑的语气逐字重复孩子的话语（“我不记得那个故事了。”孩子说。“你不记得了？”父母嘲讽地回应道）。在电子游戏环节的实验中，有些家长对孩子所犯的错误过分在意，对每一次错误都不放过，猛烈地批评孩子，让孩子难以承受。还有一些家长甚至把孩子一把推开，代替他们进行游戏，借此表达他们对孩子能力的不信任。在我们的采访中，有些家长表示，面对自己学龄前孩子的脾气，他们时常一笑了之。
三年后，当再度回访这些家庭时，我们发现，这些不被父母尊重的孩子们都表现出相同的特征。这些孩子学习成绩低下，和朋友们相处得不好。我们在他们的尿液中检测到更高水平的压力荷尔蒙。据他们的老师报告，这些孩子表现出更多的行为问题；据他们的母亲反映，这些孩子生病的次数更多。
这种负面的、贬低性的教养方式在实验室中很普遍，在现实生活中也不鲜见。通过不停地纠正孩子的行为举止，嘲笑他们所犯的错误，在孩子尝试完成一项简单的任务时强势介入，这些家长无时无刻不在削弱孩子的自信心。他们无意中给幼小的孩子贴上了很多标签，这些标签凝固在孩子的脑海里，挥之不去（鲍比“很好动”，卡莉“很安静”，比尔“很懒”，安吉是“我们的小傻瓜”）。家长当着其他大人的面取笑孩子，这样的事情也很常见。当孩子伤心时，父母也会嘲笑着说：“别像个小孩子。”
一个显而易见的事实是，真正体会到孩子感受的父母决不会那样奚落孩子。然而，我们的研究表明，即使被称得上是情绪管理训练型的父母，有时也会不自觉地贬低孩子。所以，我要再次呼吁父母们对自己这种隐性习惯保持警觉，避免批评、嘲讽或贬低孩子，别拿孩子开玩笑。当他们学习新事物时，给他们时间和空间，哪怕他们会犯一些低级的错误。与孩子交流时，针对具体的行为，而非用粗线条来勾勒他们的形象，避免为孩子的品格贴上标签。对他说“别在奶奶家的家具上登梯爬高的”，而不是“你这家伙真烦”。
虽然有些孩子脸皮很厚，常常对父母的嘲讽和批评采取隐忍的态度，但他们毕竟也是有血有肉的人，不是塑料做的。孩子试图从父母身上得到身份认同感，他们相信父母口中说出的每句话。如果父母常用嘲笑、苛刻的评论或强势介入的态度来贬低或羞辱孩子，孩子会逐渐失去对父母的信任。缺少了信任作基础，亲密感也会不翼而飞，倾听将变成辩论会，共同解决问题的愿望将不可能实现。
使用“鹰架式教育”，通过称赞的方式，对孩子进行引导
在电子游戏实验环节，我们发现，情绪管理训练型父母成功地使用了一种“鹰架式教育”（scaffolding）的技巧。他们对待孩子的方式与上面提到的过分苛责的父母形成了鲜明的对比。首先，情绪管理训练型父母会用平静、沉着的口气，告诉孩子开始游戏前所必需的基本信息。然后，他们等着孩子作出行动，然后针对其表现作出具体而非泛泛的称赞。比如，一位父亲说：“好样的！在最关键的时刻成功按下按钮！”在教育孩子时，这种有针对性的称赞方式比宽泛的夸奖更有效果，比如：“太棒了！你已经掌握这个游戏的要领了！”在说完小小的夸奖后，这些父母会进一步给孩子提供恰到好处的提示。然后会重复以上的步骤，和孩子一起递进式地掌握更多游戏技巧。我们把这种教育方式称为“鹰架式教育”。这些家长通常会借助小小的成就来鼓舞孩子的自信心，带他实现下一个阶段的进步。
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