我们在学习生活中，经常会出现这样的现象：妻子对丈夫说，不要把情绪带回家来；老师对同学说，跟我说话的时候不要带着情绪。在我们的工作中，也经常出现这种状况：上司对下属说，不要把情绪带到工作中来。在工作中，我们要如何控制自己的情绪，使它不影响到自己的工作，使得自己用一个良好的心态去完成自己的职业规划，让职业规划走得一帆风顺。
1.错误，错误，还是错误
无论是谁，在任何工作岗位上的人都会有自己的情绪。而我们通常管理情绪的办法是从学校中老师的教导和生活中家庭给的环境相结合得来的，这些办法用在职场中，会对你的工作有不利的影响。
管理方法1：互换型
我们在大街上经常可以看到这样的画面：一个小孩摔倒了，他妈妈赶紧过去扶起他说：“宝贝儿不哭，妈妈给你买好吃的！但是你一定不许再哭，我才给你买。”一个朋友失恋了，你会去安慰他说：“别想了，我们出去兜兜风，玩一会儿就忘了。”这种拿其他事物去和让你心情不好的事物相对掉的方法，我们称之为“互换型”管理法。
管理方法2：流逝型
简单来说，就是当你的情绪不对的时候，旁边的人都对你的情绪不理会，放任你让你难过，认为等到时间久了你自然而然就会忘记。这种想让你的情绪随着时间的变化而消失的管理心态，我们叫作“流逝型”管理法。
管理方法3：训斥型
从小到大，当我们做了什么不正确的事情或者有什么不正确的想法、情绪时，家长在劝诫无效的情况下都会去训斥甚至大骂你。这就让你形成了一个反射弧，当自己的情绪不对甚至影响到生活工作的时候，你有意识地就会寻找自己的错误，然后对自己进行心里责怪，从而陷入无限的内疚当中。这种管理的方式我们称之为“训斥型”。
管理方法4：依赖型
当我们情绪比较差的时候有可能就会进入一个误区，怎么都走不出来，于是就开始依赖别人，把别人说的大道理当作解决自己情绪的办法，完全按照别人的思想走，让自己觉得自己已经走出了情绪的阴霾。这些人大多数都比较没有自主性，依赖性强。我们把这种管理心情的办法叫作“依赖型”。
2.改正，改正，如何改正
这4种管理自己EQ的办法会让我们的情绪走入误区，导致最后整个人状态上的失控，从而对自己的工作产生不好的影响。要怎么走出误区，让自己有个良好的心态去完成职业规划，就是重中之重。
方法1：每个情绪都无可代替
首先要正视自己的情绪，要去弄清楚自己为什么产生这样的情绪，根源在哪里。揪出最根本的问题才能找出办法解决。一定要记住每件事情都是独立的，即使你现在让别的事情吸引走了注意力，把不好的情绪暂时抛在了脑后，也不代表这件事情就解决了，因为过不了多久，当你互换的事情完成或者暂停的时候，你的坏情绪又会随着没有解决的问题跑出来，你根本甩不掉它。
方法2：时间并不一定是良药
都说时间可以冲淡一切，但是这在你的职场上却不适用。很多问题发生后，如果你置之不理，它可能会慢慢地被你淡忘，但是终究会有一天被另一件事情牵连出来。职场上我们遇见什么不顺心的事情，一定要想解决的办法。如果置之不理，第二次发生同类型的事情，你的情绪就会再次被带起。第三次、第四次，当到了一种无可复加的状态，将会有无法想象的后果。
方法3：不要一味地自我谴责
当已经发生了一些事情的时候，虽然我们应该先在自己的身上找原因，但是这并不意味着要让自己一味地自我反省。有些事情是无法避免的，我们不能完全控制好自己身边的人或者是大局所决定的环境，所以当我们出现了什么差错的时候，要根据现实状况来寻找自身的原因，不能做不好就赖自己，什么样的责任都往自己的身上揽，因为那样会让你的身心都承受太沉重的压力。
方法4：学会独立寻找出口
在自己走入死角的时候，去倾听别人的意见是没有错的，但是一定要与自身情况相结合。也就是说不是每个人说的道理都适用于你身上，你要有选择性地去听，要结合自己的实际情况来修正自己，更要学会如何去自我寻找解决办法，自己跨越心理的障碍，独立地解决自己的情绪问题。
要记住，真正有能力的人，是懂得自我驾驭协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务、为自己的工作开辟顺利道路的。你要学会怎么样去控制自己的情绪，学会情绪自主，做好这4步，是创造美好职业生涯的关键。
1.时刻提醒自己
了解自己的情绪，知道自己心里所想，可以时刻察觉自己情绪中不对的方面，做到开心的时候自己知道，难过的时候自己察觉，有任何的情绪波动都可以在第一时间发现，为可以及时调节不良情绪作准备。
2.闹情绪有原因
这点是很重要的一点，就是懂得自己为什么会闹情绪。有情绪不是因为别人的言行举止让你有了什么样的反应，而是你自己的生命经验反应到别人身上又折射回来的一种反馈。一切都是因为你心里所想才会产生。一定要抓住这个根源，才能为自己做一个完全正确的选择。
3.让情绪化为财富
你要懂得，自己的情绪失控是因为某些事情所造成的。我们要知道这些事情到底是什么，它为什么让我们有了这样的情绪。情绪就像一个提醒一样，它表示有问题发生，需要你去解决。比如说当你看见某些人自己就有生气的感觉，那就要提醒自己，这个人做的什么事情或者什么话语侵犯到了自己，要尽快找到解决办法。当朋友心情不好的时候，你可以送出一份关爱给对方，这表明你很重视他。这会帮助你在职场上建立好的关系网，从而让你的工作更顺利。
4.有场合的有情绪
在不合适时机、不合适的环境，不要让自己的情绪表现出来。比如说你辛辛苦苦做的策划，到了商讨的时候受到了别人的嘲讽，你要很清楚这种场合不适合你表露出生气的情绪，于是从你气愤的情绪中先摆脱出来，等到会后再去解决自己的情绪问题。记住识大局，懂进退，把握住自己的情绪，让自己的情绪成为自己在职场上的资源，是我们管理自己的情绪最主要的一个目的。
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