色彩冥想
消除焦虑枯燥
色彩是宇宙赋予我们的礼物，天是蓝的，水是青的，云是白的，草是绿的，花朵是五颜六色的，很多时候我们将这种种色彩看作是理所应当的东西。却忽略了在人类的潜意识中，这些色彩与人类神秘的关联。
2003年，美国佛罗里达州立大学的科特尼·艾志做了一项实验，实验的对象是一家医院的心脏病房慢性病病人，主题是“病房墙壁的颜色是否会对病人康复的速度产生影响”。他将十间病房的墙壁颜色分别漆成橙色、绿色、紫色、米白色。并对病房中39位26岁到89岁的病人进行跟踪观察。
之所以选择这四种颜色，是因为紫色具有减轻焦虑、降低体温、促进睡眠，减轻疼痛敏感度的作用；绿色有镇定、恢复元气的功效；橙色具有释放压力的功能；米色则是这家医院墙壁的颜色。
经过四个星期的实验，这39位病人出现了十分有趣的现象。住橙色病房的病人焦虑指数明显下降了，疼痛也有了不同程度的缓解，住院天数比其他病房更短；住在绿色病房中的病人逐渐减少了对镇痛药物的依赖性；而住在米白色病房中的病人在药量上没有显著变化；效果最不理想的是紫色病房。
1982年的美国加州一护理学院的研究也表明，不同的颜色对于减轻风湿性关节炎患者痛苦的作用也不尽相同；美国佛罗里达健康与和谐中心的一名色彩治疗师表示，她在治疗中发现，色彩疗法能够被用于治疗神经学有关的病症。
有人说，色彩心理是人们对客观世界的主观反映，是人类潜意识的外在表现。近年来，心理学家也普遍指出每一种色彩都具有其象征意义，当视网膜接触到某种色彩，大脑的神经就会接受到这种颜色发送的信号，然后马上产生联想并出现各种身心反应。实际上，“色彩心理”和“色彩生理”的产生是一个交叉进行的过程。比如，红色能够令人脉搏加快，血压上升，心理上产生温暖的感觉。但长时间接触红色的刺激，人们的脉搏和血压也会不断增加，心理上就会出现烦躁不安的感觉，这个时候就需要相对的冷色系来平衡镇定。
什么是色彩冥想？英国作家约翰·罗斯金说：“那些只爱色彩的人们往往具有最纯净、最睿智的内心。”色彩无处不在，它们随时随地都在影响着我们的情绪和思想。上及无尽苍穹，极光浮现；下及广袤大地，深谷绵延，海洋湛蓝，礁石成群，这正是由色彩汇聚而成的感官盛宴。一旦学会了让每一种色彩同心中的积极情绪产生联系，它们就会对我们的身心产生潜移默化的影响。随着我们对色彩的体验越来越强烈，它的正能量就能够发挥得愈发淋漓尽致。不同的色彩具有不同的能量属性，当色彩成为我们的第二天性，我们就能利用它改善自己的心灵和生活。
色彩冥想就是让我们学会怎样通过冥想发挥色彩的作用，从而对自己的潜意识和生活产生积极的影响。具体来说，色彩冥想的目的有以下几点：
1.帮助我们形成积极而富有活力的思想和行为模式。
2.感到身心愉悦。
3.提升我们的直觉力。
4.减压。
5.唤醒内心的潜能。
色彩冥想是一种色彩意识训练，它将教会我们如何利用各种色彩，并汲取其精华，从而提升我们的生命质量。不妨每天抽出十来分钟的时间，静下心来关注这个世界的色彩，吸收色彩的能量，排出无用、压抑的情绪，使自己能够保持一个积极良好的心态。
色彩冥想就是利用自身的呼吸和冥想来吸收色彩的能量，其诀窍在于：“用鼻子吸气，用嘴巴吐气。”先试着练习一遍这种呼吸法：
首先，选择一个舒服的姿势躺着或坐着，让肩膀和全身完全放松。接着，用鼻子深呼吸，呼吸尽量缓慢而匀和，让我们的肺部充满空气。然后，尽可能屏住呼吸，在心中默数，尽量坚持得久一些。接下来，慢慢地张开嘴巴将空气吐出来。就这样每天至少练习一次，屏住呼吸的时间尽量放长，刚开始也许会觉得困难，但是只要尽自己最大能力就能起到效果，并且屏息的时间也会随着练习而逐渐加长。
接下来，我们开始正式进入色彩冥想。
第一步，先找到一个自己需要的治愈色彩。
第二步，找到一个具有这种治愈色彩的物品，比如彩色卡纸、布料、蔬菜水果等。专心致志地注视着这个物体，用自己的眼睛和大脑给这个物体“拍张照片”然后将影像存于我们的脑海中。
第三步，利用刚才练习的呼吸方法吸气，在缓慢地吸气过程中，想象着那个色彩正随着空气进入我们的肺部，然后屏住呼吸，想象着这种彩色的空气正在逐渐布满到身体的各个部位，并且治愈着有需要的身体器官。
第四步，用嘴巴慢慢吐气。
按照上述的步骤反复几次，直到我们感到身心舒畅为止。
为了帮助大家找到合适的治愈色彩，给大家介绍几种常用的冥想颜色。
紫色。吸入紫色能够帮助我们打开心扉，获得来自宇宙的智慧。紫色非常适合缺乏灵感、思维混乱或难以抉择的情况。
橙色。当我们对某件事或某个人缺乏信心的时候，可以尝试吸入橙色冥想。橙色能够帮助那些缺乏成就感、对自己信心不足的人们找到自信。
金黄色。当你的心中充满恐惧，害怕某个人或某件事的发生，或是对未来充满担心，都可以试着吸入金黄色来为自己补充勇于挑战的能量。
绿色。明天有一场十分重要的面试，马上就要参加一场决定人生道路的考试，下午要见未来的丈母娘了……当面对种种类似情况时，我们心中往往充满紧张和焦虑，怎样才能让自己更加从容淡定呢？试试呼吸点绿色空气吧！
粉红色。当我有了心爱的人，英俊的白马王子或是美丽的白雪公主，我该怎么做才能表现出迷人的气质和动人的笑容呢？赶快抽出三分钟时间，吸入粉红色的空气吧！相信能够唤起你内心最浪漫的情愫。
彩虹亮光。如果只是需要减压和休息，怎样的颜色能够让我们耳目一新呢？答案相当简单。你见过美丽的极光吗？只要试着呼吸大自然的亮光，将那一片彩虹般斑斓美丽的色彩吸入身体里面，身心就能获得来自宇宙的能力。
一旦学会了驾驭色彩，就可以利用色彩来驾驭潜意识，我们就能够利用这个世界五彩缤纷的颜色源源不断地给自己提供能量，最大限度地发挥自身潜能，并在这个过程中保持身心愉悦与健康。
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