用冥想消除内心的不安
一位女性非常优秀，于是也就坚持要求自己在各方面都必须取得成功，无论是家庭还是事业。在她的潜意识里，就不能接受失败。因此，当她女儿的学习成绩下降，当工作出现了问题时，她整个人就会陷入极度的不安之中。
她总说：“我希望我的生活永远充满幸福。”
其实，正是这种想法导致了她情绪上的问题。一旦生活中出现了什么波澜，由于对幸福生活的苛求而产生的不安就会在她的心中上蹿下跳。我们应当明白，生活并不只是在一个直线上行走的过程，它会有起伏，有波澜，而正是那些时不时冒出来的不顺心，才更能让我们体会到幸福生活的珍贵。懂得了这一点，让潜意识接受这个事实，摆正了心态，我们才能牢牢地把握幸福。那么，怎样才能让潜意识接受那些坏事呢？大多数人在碰到不顺心的时候，会不自觉地感到气愤、发牢骚、埋怨、伤心，同时还惴惴不安地担心事情会发展得更加严重。
当这种情况发生时，我们首先就要有意识地缓和自己的负面情绪，做一次长长的深呼吸。一些事情既然已经发生，我们就要接受现实。这样做并非逃避，而是承认现实的客观性。有人采取抵抗现实的方法，或者干脆回避，但这种行为除了让你误入歧途，没有任何的帮助。只有坦然接受现实，才能让自己以一个端正的心态寻找解决之道，一味盲目地大发雷霆或是自暴自弃没有任何作用，反而会闹出许多不必要的麻烦。
你是否有过这种感受？在一次乘坐交通工具的时候，在一个人过马路的时候，或是走在寂静无人的街道上，会突然想到死亡？其实，这并不是一件恐惧或者晦气的事情，死亡本来就是人的一种状态，是生的继续，正确地看待死亡，然后问一问自己：“如果今天我死去了，有没有什么事情是我最后悔的呢？我所喜爱的书籍、音乐、绘画……这些身外之物是不是就变得不重要了呢？曾经让我愤怒厌恶的人在这一刻还那么可恶吗？我还要继续记恨他们吗？”其实，这些“自问”就很类似一次死亡冥想，通过死亡冥想，我们能够消解当下情绪的不安，能够帮助我们看透许多无谓的事情，让我们的心态更加平稳，逐渐达到遇事不慌、淡定从容的状态。
我们的生活本身就蕴藏着各种不安的可能。虽然每个人都会因死亡而感到恐惧或惶惶不安，但每个人总有一天会走向死亡。世间事总在不断变化，我们谁都不能预测未来的走向，当然总会有一天，我们也都会挥手与所有深爱的人和事告别。因此，若想消除内心的不安，就要换一种崭新的眼光看待和接受世间万物，就像当初我们从母体中来到这个世界，看到第一缕阳光时的好奇与高兴。而那些不值得回忆和记住的东西，就让它随风而逝，让关于它的记忆早些“死亡”。
在冥想中，想象一下自己死去的时刻。如果再过两个小时，你就要离开这个世界，此时此刻你最想念的人是谁？最让你感到珍惜的又是什么？最遗憾的事情呢？是否还来得及弥补？当你睁开眼，你就能看透许多让你感到不安的事情，你会看清究竟什么才是你生命中最重要的。相信最重要的东西不是痛苦，不是愤怒，更不是无谓的欲念，而是一个健康的身体，宁静愉悦的灵魂，你的家人、爱人和朋友。当你明白了这些，你会感到自己的内心倍感平和轻松。那么就让潜意识抛开许多不必要的烦忧，去迎接阳光普照的明天吧！
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